ダイエット

Q.サウナは脂肪を減らしたり、ダイエットに効果はありますか？？
A.サウナに入ると一時的に体重は減りますが、脂肪は減りません。

BMI【びーえむあい】
「ボディ・マス・インデックス」と呼ばれる自分の体型を測定する方法の一つで、BMI指数を基にすることで現在の自分の肥満度を数値化することができる。
ダイエットの参考指標の一つ。

ウォーキング【うぉーきんぐ】
歩くこと、または歩くことによる運動法一般のこと。
有酸素運動にあたる為、ダイエット効果も期待できる。